河南工業貿易職業學院

心理健康教育中心組織師生收聽收看心理健康公益講座

近段時間以來，全國、全省多地爆發新一輪的新冠疫情，校園疫情防控措施不斷升級，為做好封閉校園環境下大學生心理健康引導和情緒緩釋工作，在校黨委委員、副校長劉衛紅要求指導下，校心理健康教育中心積極聯系華清篤學教育研究院，于3月23日晚組織線上方式收聽收看由北京師范大學黨委學生工作部心理健康教育與咨詢中心常務副主任宋振韶博士所作的《情緒的智慧》。學校團學工作老師、輔導員及20、21級學生同全國20余萬學員共同參加了線上學習活動。

（公開課視頻長期有效，可掃描上圖二維碼回看）

宋老師從理解情緒的來源和本質、認識情緒的功能、掌握調節情緒的有效方法和學會保持良好的情緒狀態四個方面，分享了情緒的秘密和智慧。他的授課內容緊密結合社會熱點和高校特點，集知識性、趣味性和實用性于一體，從多個小測試著手，啟發共情，勉勵同學們做不孤單的“emo”人，尋找理智與情感的平衡，做不憂、不懼、不惑的人。講座中，他提出管理情緒的4A法：覺察：Awareness、接納：Acceptance、理解：Analysis和行動：Action。針對如何處理好不佳情緒，宋老師給出了60項快樂活動建議，包括愛自己、愛別人、愛世界，獎賞自己，發自內心的微笑，閱讀，有氧運動，小心選擇你所接觸的信息，積極心理暗示等等。

課程小結時，宋老師指出，情緒是行為的動力之源，所有的情緒都有意義，找到了情緒的意義，情緒就從“阻力”轉化為“助力”。情緒本質上是“能量”，無法消滅，只能轉化。情緒本身不是問題，處理方式才是問題。情緒需要表達，表達可以學習，學習增長智慧。尊重情緒和感受，生命將因情緒而豐富多彩。

情緒是大學生心理健康的重要內容，了解情緒問題，提高情緒管理能力，可以提升學生的心理認知。本次講座幫助我校學子進一步了解情緒的智慧，對于保障學生心理健康起到了積極促進作用。